纽约有一位心理医生，执业多年，成就卓著，在他即将退休时，写了一本医治各种心理疾病的专著。这本书足有一千页，书中有各种病情的描述及其治疗办法。
有一次，他应邀到一所大学讲学，在课堂上，他拿出了这本厚厚的著作，说：“这本书有一千页，里面有治疗方法三千种，药物一万类，但所有的内容，却只有几个字。”
在学生惊愕的目光中，他转身在黑板上写下了“如果，下一次”。
这位医生说，造成自己精神折磨的莫不过“如果”这两个字，“如果我考上了大学”，“如果我当年不错过她”，“如果我当年能换一个工作”……
医治方法有上千种，但最终的办法只有一种，那就是把“如果”改为“下一次”，“下一次我有机会再去进修”，“下一次我不会错过我的爱人”……造成自己心理阻碍的，影响一个人的幸福观念的，有时候，并不是因为物质上的贫乏和丰裕，而取决于一个人的心境改变。如果把心灵浸泡在后悔和遗憾的水中，痛苦就必然占据你的整个心灵。
去掉“如果”，改说“下一次”，你找回了真实的自己，它就是你的财富，包括阳光、空气和水，还有你心底的喜悦和脸上的微笑。这一切对谁都非常重要，只因为它构成了使你成功的要素。
懊悔就像一剂慢性毒药，在无休无止中磨灭我们的意志，在不知不觉中消耗我们的快乐，长此下去，我们会被自己创造的薄弱点所引来的巨浪吞噬。
