自控，可不是对自己狠一点

自我谅解，而不是罪恶感 我要减肥了，吃完这顿就开始。在生活里，你我经常会听到这样的宣言。同时，我们也对这一幕不陌生：节食的朋友会为多吃了一块肉或者一口蛋糕感到情绪低落，会觉得整个节食计划似乎都落空了。但是，他们不会为了把损失降到最低