引言
大学生是社会的未来和希望，心理健康是他们发展的基础。近年来，随着社会压力的加大，大学生心理健康问题日益突出。因此，开展大学生心理健康教育对于促进大学生全面成长至关重要。
我的自我认知
在参与心理健康教育活动中，我逐渐认识到自己存在的一些问题。例如，在面对挫折时很容易情绪低落、思维僵化；在人际交往中常常缺乏自信和应对能力等等。通过反思自己的行为和想法，我开始尝试积极变化，并逐渐感受到了改变带来的好处。
掌握情绪管理技巧
作为大学生，我们经常面临各种压力和挑战。如何正确地处理情绪对于保持心理健康至关重要。通过参与情境模拟等活动，我掌握了一些有效的情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练、积极想象等。这些技巧可以帮助我在遇到困难和挫折时更好地控制情绪，保持积极向上的态度。
提升自我认知和自信
自我认知是心理健康的基础。通过参与一些人际交往和领导力培养等活动，我逐渐发现了自己的优点和不足，并尝试改善。同时，在许多活动中需要发表意见、接受评价等，这锻炼了我的自信心和应对能力。
建立良好的人际关系
人际关系是影响大学生心理健康的重要因素之一。通过参与团队合作、沟通技巧等活动，我逐渐学会了如何与他人相处、如何处理冲突等。建立良好的人际关系可以增加我们的社交支持网络，缓解压力，促进身心健康。
结语
参与大学生心理健康教育活动是一次宝贵的经历。通过掌握情绪管理技巧、提升自我认知和自信、建立良好的人际关系等方面的努力，我逐渐发现自己的成长和变化。希望更多的大学生能够认识到心理健康的重要性，并通过实践探索出适合自己的成长之路。
