疫情背景
2020年，新冠肺炎疫情爆发，在全国范围内造成了极大的影响。人们的生活和工作都受到了很大的影响，特别是对于大学生来说，也面临着许多压力和挑战。
参加心理讲座的初衷
由于在家上网课程，没有机会去学校与老师和同学交流，也没有外出旅游等放松方式。因此，我很想参加一些线上活动，尤其是与心理健康有关的讲座。听说学校举办了一个“大学生疫情心理讲座”，我就报名了。
讲座内容与收获
这个讲座主要介绍了新冠肺炎疫情期间大学生应该如何调整自己的心态和情绪，并给出了实用的建议。其中我印象最深刻的是：
- 与亲友保持联系：虽然不能见面，但可以通过电话、视频聊天等方式保持联系。
- 保持积极乐观：不要过分焦虑和担忧，要相信治愈率和康复率在逐步提高。
- 合理安排时间：在家上课，时间比较自由，要合理规划时间，保证学习、工作和休息的平衡。
这些建议对我很有帮助。我通过电话或视频与亲友保持联系，感到了情感上的支持；我也尝试调整自己的心态，尽量保持积极乐观的态度。同时，在家上网课程期间，我也注意到了时间规划的重要性，并成功地实现了学业和休闲之间的平衡。
结语
这个讲座是一次非常有益的经历。它不仅让我更好地了解了疫情背景下大学生应该如何调整自己的心态和情绪，还给出了实用的建议。最重要的是，它提醒我们要关注自己和身边人的心理健康，在面对困难时不要孤立无援。
