前言
大学生是一个处于成长过程中的群体，心理健康对他们的发展起着至关重要的作用。为了更好地帮助大学生维护自己的心理健康，我参加了大学生心理健康课，并且收获颇丰。
认识自己
在课程中，我们首先进行了一些个人测试和调查问卷，以了解自己的心理状态和问题所在。通过这些测试，我发现自己存在较为明显的焦虑情绪和沉迷网络游戏等不良习惯。同时，在老师的指导下，我也开始思考如何改变这些问题并逐渐实践。
情绪管理
情绪管理是课程中比较重要的一部分。我们了解到负面情绪会对身体产生不良影响，并且掌握了一些化解负面情绪的方法。例如，运动、音乐、阅读等可以舒缓压力和放松身心；瑜伽、冥想等可以培养内心平静与专注力；与朋友聊天、分享经历可以增强社交支持系数等。这些方法对我自己的情绪管理和调节都产生了积极的影响。
人际交往
在大学里，人际交往是非常重要的一部分。课程中我们也学习了如何与他人有效沟通、建立良好关系，并且掌握了一些解决矛盾和冲突的方法。例如，倾听对方、尊重他人意见；避免过度批评或指责；寻求妥协等。这些方法使我更加自信地面对周围的人际关系问题，并且能够更好地解决与他人之间出现的矛盾和不愉快。
目标规划
在课程中，我们还学习了如何制定目标并规划实现步骤。通过设定具体可行的目标和实施计划，可以增强个人动力和执行能力，提高成功率。同时，目标规划也有助于提高个人自我认知和生活质量。
结语
通过参加大学生心理健康课程，我不仅获得了许多知识和技能，更重要的是促进了自身的成长和发展。我相信，在今后的生活中，这些所学所悟将会对我起到积极的作用。
