近日，我参加了一场大学生疫情防控心理健康讲座，对于疫情期间的心理健康问题有了更深刻的认识。
在讲座中，主讲人首先向我们介绍了疫情期间常见的心理问题。例如：焦虑、恐惧、孤独等。然后，他给出了几种缓解压力的方法：
1. 保持良好的作息习惯，规律地作息可以让身体和心理状态保持稳定；
2. 培养自己的兴趣爱好，在家里也可以找到自己喜欢的事情做；
3. 多与家人朋友交流沟通，分享你们彼此内心世界；
4. 学会放松自己，适当进行休闲娱乐活动。
同时，在疫情期间需要注意以下几点：
1. 不要过度关注新闻和社交媒体上关于疫情的信息。太多负面信息可能会引起不必要的恐慌和担忧；
2. 合理科学地采取防护措施，例如戴口罩、勤洗手等；
3. 保持良好的心态。积极看待未来，相信疫情会过去。
总而言之，这次讲座对我来说是非常有益的。它教育我们在疫情面前要保持一颗平静的心态，并且告诉我们如何缓解因疫情带来的压力和不适。
我深深地认识到了身体与心理健康同样重要的道理。在这个特殊时期里，我们应该更加注重自己的身体和心理健康，并采取有效措施缓解压力。
最后，我想说：尽管当前形势仍然严峻，但我相信只要大家齐心协力、共同抗击疫情，最终我们一定能够度过难关。
