作为一名大学生，我们经常会感到压力和焦虑。因此，我参加了学校举办的心理健康培训，并从中受益匪浅。
首先，培训帮助我更好地认识自己。在课程中，我学习了如何正确地评估自己的优点和缺点、性格特点以及情绪状态。通过这些知识，我深刻领悟到了自己对于某些事物的看法可能存在错误和偏见。同时，在与其他同学交流时，我也得以认识到不同人的思想观念和行为方式。这使我能够更加开放地看待世界，并更好地处理人际关系。
其次，培训教会了我如何应对压力和焦虑。在现代社会中，我们面临着各种各样的压力：学业压力、就业压力、人际关系压力等等。在培训中，老师教授了我们很多有效的方法来减轻这些压力：比如良好的睡眠习惯、适当的运动、调整心态等等。同时，在实践中，老师还指导我们进行冥想和放松技巧的训练，这对于缓解焦虑和压力非常有效。
最后，培训还教给了我如何正确地处理情感问题。在我们的生活中，情感问题无处不在：包括爱情、友情、家庭等等。当我们遇到这些问题时，往往会产生负面的情绪反应，比如失望、愤怒、沮丧等等。在培训中，老师教授了我们如何通过积极思考来化解这些负面情绪，并采用合适的方式与他人进行沟通和交流。这使我更加自信地面对生活中的各种挑战。
总之，在心理健康培训中，我学习到了很多关于自己和周围环境的知识。通过培训，我认识到了自己存在着一些问题，并学会了如何去解决它们。同时，我也认识到了很多优秀的同学们，在交流中获得了新的想法和经验。因此，我十分感谢学校为我们提供这样一个平台，并希望未来还能有更多机会参加类似的活动。
