随着社会的发展和科技的进步，越来越多的孩子在家中度过时间。然而，这也给孩子们的身体发育和感统训练带来了挑战。感统训练是指通过刺激和调节大脑神经系统以提高儿童反应能力、平衡感、协调性等方面的训练。在家中，我们可以通过以下一些方法进行感统训练。
1. 做瑜伽或普拉提
瑜伽和普拉提是非常好的锻炼方式，不仅可以增强身体柔韧度和平衡感，还可以培养集中注意力和调整情绪的能力。对于儿童来说，选择适合自己年龄段和水平的瑜伽或普拉提动作进行锻炼，并在家长或教练的指导下进行。
2. 进行户外活动
户外活动是锻炼身体和开拓视野的好方式。爬山、骑车、打球等运动都可以提高儿童反应能力和协调性。同时，在户外玩耍还可以加强儿童与周围环境互动的能力。
3. 玩游戏
玩具和游戏也可以成为感统训练的工具。例如，搭建积木、拼图等游戏可以提高儿童手眼协调度和空间意识；玩弹珠、投掷球等游戏可以锻炼儿童的反应能力和精确性；跳绳、打飞盘等可以增强儿童身体协调性和平衡感。
4. 进行音乐活动
学习音乐和进行一些音乐活动也是感统训练的好方法。演奏乐器需要手、眼、耳协同作用，对于儿童的神经发育有很大帮助。唱歌、跟着音乐舞蹈等活动还可以培养儿童的节奏感和情感表达能力。
在家中进行感统训练需要注重安全，并根据孩子自身情况选择适合自己的方式。同时，父母或监护人需要给予孩子足够的鼓励和支持，在适当的时候给予正确指导。只有在家庭氛围积极、充满爱和关怀的环境中，孩子们才能更好地进行感统训练，健康成长。
