我很荣幸能够参加国培计划的心理健康培训，这是一次非常有意义的经历。在此期间，我学到了很多关于心理健康方面的知识，也结交了一些志同道合的朋友。
首先，我们学习了如何管理和减轻压力。作为现代社会中的一份子，我们每天都面临着各种各样的压力。而有效地管理压力可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，并保持身心健康。在培训课程中，老师教给我们一些简单易行又有效的技巧，例如深呼吸、放松瑜伽等等。
其次，我们还学习了如何提高自我意识。自我意识是指了解自己内心真正想要什么、需要什么，并在实现这些目标时做出明智决策的能力。通过反思自己的情绪、行为和想法，可以更好地理解自己并找到适合自己的发展方向。
此外，在这个培训过程中，我们还进行了团队建设活动。这些活动旨在帮助大家更好地了解彼此，增强团队合作精神。在这个过程中，我认识了很多志同道合的朋友，并学到了如何与他人建立良好关系。
最后，我想说的是，在国培计划的心理健康培训中，我不仅学到了课堂上的知识和技巧，还有更重要的是实践经验。通过参加各种活动和交流，我更加深入地理解了心理健康问题，并且能够将这些知识应用于自己的生活中。
总之，我非常感谢这次培训给予我的机会。我相信，在未来的日子里，我会继续努力学习心理健康方面的知识，并将其运用到自己和身边人的生活中。
