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下文是成都心理咨询师培训学校-盟略心理整理的“考试将至孩子出现焦虑该怎么办?"供大家参考。
焦虑的确让人难受,但焦虑情绪不是坏事,不要试图去消灭它,它的存在其实有着重要的意义,关键在于我们如何理解与善待它。备考得再充分也难免会有疏漏,没有人敢说自己全都复习好了,考题全部都会。所以对于考生来说,遵循有序的日常生活规律就可以了,日常你怎么做现在还怎么做,无需打破已有的规律。因为这个过程会让我们感到稳定、可控和安全,不至于出现过度焦虑和紧张。
此外,很多同学觉得越临近考试,学习时间越不够用,暂时搁置了以往能放松心情的爱好。其实,如果能够安排好自己的时间,保留一些爱好是可以的。为了让身心放松,建议同学们不妨多与同伴保持自然的交流和沟通,这种交流和沟通可以是学业上的,也可以是生活上的。
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