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近十年是瑜伽行业发展的黄金时期,越来越多的人喜欢上了瑜伽,而且很想去系统学习瑜伽,一方面希望通过瑜伽让自己的身材和态变得更好,另一方面也是希望自己以后能够进阶为瑜伽老师。
那么有人可能会问“零 基础可以报瑜伽教练班吗?”,
答案当然是可以的。
一般人都以为有一定基础的人才能参加瑜伽教练班。
实则不然。
教练班是适合没有任何基础的学员系统了解及掌握瑜伽的较佳方式。
教练班培训出来的学员,普遍具备丰富的理论知识储备,娴熟的体式带练和教学技巧。
如果你是都市白领,可以通过瑜伽教练班的学习来改善亚健康状态,让身体越来越健康。
如果你是学生,可以通过参加瑜伽教练班的学习去扩大自己的社交圈,掌握一门实用的二技能,给自己的职业发展添砖加瓦。
如果你是全职妈妈,更提倡你学习瑜伽教练班,走出家庭,回归社会,重拾事业女性的自信,成为孩子的榜样。
如果你是渴望时间自由的创业者,可以通过瑜伽教练班的学习,积累瑜伽教学方法和同行创业的经验。
如果你是瑜伽爱好者,更应该学习系统的瑜伽知识,让自己安全正位练习,免受伤害。
不论你是想改变自己的状态,还是想在现有的基础上获得较大提升,都应该给自己一次完整的、系统的瑜伽培训,让你在以后的工作和练习中少走弯路。
瑜伽不分早晚,不分年龄,只要你想练习,较好的练习时间就是现在。
课程特色:
通过瑜伽教练培训班,学员可以掌握瑜伽教学技巧及瑜伽理论知识,常见课程编排技巧,瑜伽常见问题解答,让学员学会根据不同群体的需要设计各种安全、有效的瑜伽教学系列课程、并可根据会员的需求制定相应的教学计划。
我们如何练习瑜伽呼吸法
呼吸是与生俱来的一种自我的调节运动,忠实地运送着人体所需氧气,对于产后的新妈妈们尤为重要。呼吸是自己与自己的对话,自己了解自己的一个方式,它不需要你付出太多的体力和耐力,只需静下心来,清空你的思维,放松你的身体,倾听你的呼吸,疲劳、烦躁、忧郁会悄悄地离开你的身体,让你获得一份来自内心的“幸福”礼物。
能量冥想休息术。让我们一起吸气,呼气,再吸气,再呼气,就像天空中有一道白光照在我们头顶上,像一股暖流,流进我们的脑海,沿着面颊、喉轮、胸膛、腹胃、根轮,慢慢地传遍全身的每一个角落,每一寸肌肤,使我们得到深层次的能量补充。
白光每经过一个地方,我们会变得更宁静和平和。接着,由上而下放松全身的每一处地方,放松我们的额头、眼睛、眉毛、耳朵、嘴角,放松肩膀、手臂、胸口、两侧肋骨、胃部、肚脐、下腹,放松腰部、胯部、会阴,放松脚心、脚尖,感到身体越来越舒服和宁静,全身的能量完全畅通了,身体充满了活力,我们也更喜欢自己。