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近十年是瑜伽行业发展的黄金时期，越来越多的人喜欢上了瑜伽，而且很想去系统学习瑜伽，一方面希望通过瑜伽让自己的身材和态变得更好，另一方面也是希望自己以后能够进阶为瑜伽老师。
那么有人可能会问“零 基础可以报瑜伽教练班吗？”，
答案当然是可以的。
一般人都以为有一定基础的人才能参加瑜伽教练班。
实则不然。
教练班是适合没有任何基础的学员系统了解及掌握瑜伽的较佳方式。
教练班培训出来的学员，普遍具备丰富的理论知识储备，娴熟的体式带练和教学技巧。
如果你是都市白领，可以通过瑜伽教练班的学习来改善亚健康状态，让身体越来越健康。
如果你是学生，可以通过参加瑜伽教练班的学习去扩大自己的社交圈，掌握一门实用的二技能，给自己的职业发展添砖加瓦。
如果你是全职妈妈，更提倡你学习瑜伽教练班，走出家庭，回归社会，重拾事业女性的自信，成为孩子的榜样。
如果你是渴望时间自由的创业者，可以通过瑜伽教练班的学习，积累瑜伽教学方法和同行创业的经验。
如果你是瑜伽爱好者，更应该学习系统的瑜伽知识，让自己安全正位练习，免受伤害。
不论你是想改变自己的状态，还是想在现有的基础上获得较大提升，都应该给自己一次完整的、系统的瑜伽培训，让你在以后的工作和练习中少走弯路。
瑜伽不分早晚，不分年龄，只要你想练习，较好的练习时间就是现在。
课程特色：
通过瑜伽教练培训班，学员可以掌握瑜伽教学技巧及瑜伽理论知识，常见课程编排技巧，瑜伽常见问题解答，让学员学会根据不同群体的需要设计各种安全、有效的瑜伽教学系列课程、并可根据会员的需求制定相应的教学计划。
如何练习瑜伽腹式呼吸
腹式深呼吸是健肺的好方法，它是在呼吸时让横膈膜下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而不是胸部膨胀。这种呼吸方法有扩大肺活量，改善心肺功能，减少肺部感染等好处。以下是小编为你整理的如何练习瑜伽腹式呼吸的相关内容。
瑜伽呼吸法有胸式呼吸法。盘腿坐,脊背挺直,双手置于肋骨处,两鼻孔慢慢吸气,同时双手感觉肋骨向外扩张并向上提升,体会肋骨下移并向内并拢。
瑜伽呼吸法的基本要领、吸气,就是获取宇宙能量,它净化身心,引导人们达到真实。它能使无限的灵性和有限生理互相结合起来。要象悄然嗅着花朵的芳香一样,尽量柔和地、缓慢地吸入生命的“气息”,并使之遍布全身。
在进行呼吸法时,意识必须集中呼吸,就象母亲怀着爱心,关怀着孩子的一举一动。在进行瑜伽呼吸法之前,必须通过体位法来锻炼肺、横膈膜、肋间肌和膈肌,以便进行有韵律的呼吸。
如何练习瑜伽腹式呼吸
呼吸变得正确而有韵律之前,意识始终同呼吸成为一体。意识指导呼吸如何将吸入的气息通过有关渠道,分配到全身的细胞。呼吸较终通达内在的自我。意识的作用就在于把内在的自我同呼吸、身体联结下来。
