感统训练自己在家做
随着现代社会的快节奏生活，我们的身体机能往往处于亚健康状态，特别是儿童。而感统训练可以有效地提高身体机能，以及注意力、协调性、平衡感等方面的发展。因此，了解一些简单易行的感统训练，在家中进行日常锻炼，不仅可以提高身体素质，还能帮助孩子更好地适应学习和生活。
什么是感统训练？
感统是指人体的神经系统对于外部刺激的反应与调节功能。而感统训练则是通过一系列有针对性的动作、游戏等方式，刺激人体神经系统，促进各种神经元之间相互连接和协同工作。从而使身体机能得到全面提高。
如何在家中进行感统训练？
1. 大脑晕动法：将头转向左右两个方向，并且同时转动手臂或者腰部。这样可以促进大脑内部信号的传递和协调性发展。
2. 跨步法：双脚分开，向左右两个方向迈出一大步，然后再回到原来的位置。这种动作可以训练身体的平衡感和协调性。
3. 翻筋斗法：虽然看上去有些危险，但是只要掌握好技巧，就是一种非常有趣的运动。翻筋斗可以训练身体的柔韧度和勇气。
4. 捉小球法：用一个小球或者纸团等小物品，在家中进行暂时游戏。捉球可以锻炼反应速度、注意力和手眼协调能力。
要注意些什么？
感统训练虽然简单易行，但是也需要注意安全性和正确姿势。在进行训练之前，最好先进行热身运动，并且根据自己的身体情况选择适合自己的方法。对于孩子来说，家长应该适当地引导和监督，并且在保证安全的前提下慢慢增加难度。
总结
感统训练是一种很好的锻炼方式，不仅可以提高身体机能，还可以促进神经系统的发展。在家中进行感统训练，不仅方便简单，而且还可以增加亲子间的交流和互动。因此，我们可以尝试一些简单易行的方法来进行日常锻炼，不但能够改善身体素质，还能帮助孩子更好地适应学习和生活。
