感统训练是帮助儿童发展神经系统与感官运作的方法，可以帮助孩子更好地掌握自己的身体，并提高运动、学习和社交技能。虽然在专业机构接受感统训练效果最佳，但家庭也可以进行一些简单的感统训练。以下是几种在家里进行感统训练的方法。
1. 倒立：倒立可促进孩子平衡感觉和空间知觉，还有助于强化大脑中的记忆力。在安全环境下，让孩子扶着沙发或墙壁倒立数秒钟即可。
2. 爬行：爬行是加强手臂肌肉和平衡感觉的有效方式。您可以在地板上铺设垫子或毛毯，引导孩子四肢爬行，如“拉力赛”等游戏也可以增加趣味性。
3. 跳跃：跳跃能够提高儿童的节奏感、协调性和自信心。您可以为孩子设置障碍物并鼓励他们越过障碍物，或者一起玩跳皮筋等游戏。
4. 感官刺激：儿童的感觉系统需要不断地得到刺激才能发展。为孩子提供各种质地和形状的玩具，如泡沫、棉花球、小铃铛等，可以让他们更好地感受不同的触感。
5. 平衡板：平衡板是增强孩子平衡力和协调性的好工具。您可以使用木板或者绷带将两个硬质物体（如书或盒子）捆绑在一起制作一个自制平衡板，引导孩子尝试站立在上面。
6. 举重：使用轻量级哑铃或其他家庭用品进行简单的举重锻炼可以帮助孩子增强肌肉力量和手眼协调能力。但要注意选择适合年龄和体型的器材，并在大人陪伴下进行。
7. 视觉追踪：视觉追踪是加强眼睛运动控制能力、提高注意力和专注度的方法。您可以让孩子追随移动物体（如飞镖），或者播放跟随音乐视频等游戏来进行练习。
8. 瑜伽：瑜伽可以帮助儿童放松身心、增强肌肉力量和平衡感觉，还有助于提高注意力和专注度。您可以在家里选择适合孩子年龄和体型的瑜伽动作进行训练。
总之，家庭感统训练不需要大量的时间或设备，只需简单的道具或活动即可。但要注意安全性，并遵循孩子的身体能力和兴趣爱好，以营造有趣、愉快的氛围，让孩子在游戏中进行有效地感统训练。
