参加心理健康辅导讲座的感受
最近，我参加了一次由城市心理咨询中心举办的心理健康辅导讲座。经过这次体验，我对于心理健康有了更深入的认识，也学到了许多实用的技巧和方法。
认识自己的情绪
在讲座中，主讲人首先强调了情绪管理的重要性。他说：“一个人如果不能掌控自己的情绪，那么就很难取得成功。”然后他向我们介绍了如何认识自己的情绪，并通过实例演示怎样应对负面情绪。
建立积极思维模式
接下来，主讲人又谈到了积极思考对于身心健康所起到的作用。他告诉我们：“如果你想要过上更好的生活，那么就必须找到一种积极、乐观、富有创造力和动力激励性的思维方式。”并提供给我们一些实践建立积极思想模式的方法。
改变不良习惯
在讲座的最后，主讲人还向我们介绍了改变不良习惯的方法。他说：“不良习惯是人们逐渐形成的一种固定模式，但是只要你有决心去改变，就一定会成功。”然后，他从身体、情感、行为三个方面向我们提供了多种实用技巧。
总结与感悟
整场讲座对我来说都是一次很好的学习和成长机会。通过这次经历，我更加认识到了自己，并且掌握了一些实用的技巧和方法。我相信，在今后的生活中，这些知识和经验会对我的心理健康起到积极的促进作用。
最后，我想再次感谢城市心理咨询中心为我们提供这样一次宝贵的学习机会。
