上海私人健身教练认证培训班？ 上海锐星健身咨询有限公司成立于2003年，是健身教练职业资格和健美操社会体育指导员职业资格以及瑜伽指导师职业资格培训基地，锐星目前已在上海、广州、武汉、合肥、成都开设了校区,为国内健身行业输送了数万名健身人才。
学院校区常年开设健身教练职业资格、运动营养师、运动康复师、红十字会急救员、孕产康复师、私人教练营销、私教小团体、综合格斗、健美健体、有氧操、爵士舞、有氧拉丁、动感单车、普拉提、瑜伽等三十余种健身行业的热门课程，每门课程独立配备培训导师，全方位打造健身行业“一专多能”的复合型人才。
众所周知，在运动之前，都通常要做热身运动，为了能够让四肢得到拉伸，避免在激烈运动中受伤。那么，除了要做热身运动外，健身中有哪些情况需要避免?
大家都想自己能有一个好身体，所以现如今越来越多的人加入到健身队伍中。但是运动时有些问题一定要注意，否则就会很容易受伤。
社区内的健身器，常有年久失修、残破缺损的情况，如果不注意，会发生碰伤、擦伤、砸伤等意外。运动分钟的慢跑或活动，能够有效地调动全身的关节、骨骼、肌肉。比如游泳，之前没有做好热身，在四肢僵硬的情况下开始，导致很多人在游泳中腿部抽筋受伤。
有着的朋友在户外慢跑时戴耳机听音乐，听不到路上其他声音，导致注意力不集中这是很危险的。运动中不饮水，运动后却大口的喝,有的健身者运动中顾不上喝水，等到运动结束时才感觉到口渴，于是一口气喝很多，这个习惯非常不好。一次性大量饮水，可能会导致低渗性脱水，也就是“水中毒”。正确的做法是，运动前、中、后少量多次饮水。
较后希望大家用健康科学的方法去健身，避免一些不正确的小动作，以免在运动中受伤，得不偿失。
