引言
随着社会的发展，越来越多的家庭都是双职工家庭，孩子们在家独自待上一段时间也是常有的事情。然而，在这段时间内，很多孩子可能会过于沉迷于电视、手机等娱乐活动中，而忽略了身体方面的锻炼。为了让孩子们在家也能得到良好的感统训练，我们可以采取以下措施。
保证充足的运动量
孩子们在家中需要保证充足的运动量，这对于他们的身体健康和感统训练都有很大帮助。可以设置一些户外或室内小游戏，在游戏中加入一些跑跳、爬行等动作，不仅可以增强孩子们的协调性和平衡能力，还能够较好地锻炼他们的肌肉。
合理安排饮食
饮食对于一个人的身体健康非常重要。在给孩子准备餐食时应该尽量避免过多油脂、糖分等高热量的食品，而是要注重营养均衡，多摄入一些蛋白质、维生素等有益于身体健康的食物。这样可以保证孩子们在独自在家时也能得到良好的感统训练。
适当安排时间
在孩子们独自在家时，我们需要合理安排他们的时间。可以让孩子自己制定一个计划表，包括学习、运动、休息等方面的内容。这样不仅可以帮助孩子培养良好的时间管理能力，还能够让他们在学习和运动中获得更多成就感，提高他们对生活的积极性。
加强亲子沟通
虽然孩子们在家中独自待上一段时间，但是家长和孩子之间的沟通仍然非常重要。可以利用晚餐或者其他时间与孩子进行交流，询问他们今天都做了些什么事情、有没有遇到什么问题等等。这样不仅可以加强亲子关系，还能够及时了解到孩子在独处时可能出现的问题，并给予适当的帮助和指导。
结语
在小孩自己在家的情况下，我们需要关注他们的感统训练。通过保证充足的运动量、合理安排饮食、适当安排时间以及加强亲子沟通等方式，可以让孩子们获得良好的感统训练，有利于他们身体健康和成长发展。
