家庭感统练习是帮助孩子提高身体感知和运动协调能力的有效方法。以下是一些家庭感统练习的方法：
1. 奔跑游戏
在室内或室外设定一个起点和终点，让孩子在规定时间内尽可能多地往返奔跑。可以加入障碍物、变换路线等元素，增加趣味性并锻炼孩子的反应能力。
2. 平衡练习
在平坦的地面上放置几个小球，要求孩子用脚踢到目标区域内，并保持身体平衡。也可以把小球换成其他物品，如瓶盖、纸团等。
3. 贴纸游戏
将不同颜色、形状和大小的贴纸粘贴在墙上或地板上，要求孩子按照指令去找到对应的贴纸并粘贴到指定位置。这个游戏可以帮助孩子发展空间意识和手眼协调能力。
4. 按摩练习
给孩子进行简单的按摩，例如揉揉肩膀、按摩手指、拍打背部等，以帮助孩子放松身体和提高身体感知能力。家长可以在睡前进行这项练习，有助于孩子入睡。
5. 手掌渐变
让孩子将一只手放在另一只手上，并轻轻按压，然后逐渐加大力度，再逐渐减小力度。这个游戏可以帮助孩子更好地感知身体的变化和控制自己的肌肉。
6. 眼球追踪
让孩子用眼球追踪移动的物品，例如颜色鲜艳的球或气球。这个练习可以帮助孩子协调视觉和运动能力，并提高注意力集中能力。
以上是一些简单易行的家庭感统练习方法，家长可以根据孩子的年龄和兴趣选择适合他们的活动。通过这些练习，不仅可以提高孩子的身体感知和运动协调能力，还可以增强亲子关系和促进家庭成员之间的交流。
