苏州哈佛少年正念课程

如今的孩子常常太忙了，压力太大。他们很少有时间仅仅就是“在那儿”。他们快速成长。有时他们必须同时玩转各种任务：社会和情感的，家里的和学校的。除了这些，他们还必须学习和记忆，而且要学习和记忆的内容很快就变得非常多。他们似乎一直处于奔波忙碌的状态，却不知道如何才能让自己停一下，专注当下做的事情，并且高效的完成自己的任务。

拉唯情商大拇歌推出哈佛少年正念课程——专注力和时间目标管理。

幼儿园和小学低年龄的孩子，  通过正念练习，引导孩子们运用感官去感知正在发生的一切，提升孩子感知当下的能力。帮助孩子们觉察自己的注意力被分散了，通过将注意力回到呼吸，让孩子们专注在正在做的事情上，从而帮助孩子更好的自我约束和自我管控。

小学阶段的孩子，通过正念练习，让孩子学习情绪激动时最重要的步骤：停止和观察。帮助孩子跳出情绪自动反应模式，从而进一步提升情绪管理能力。通过正念练习，帮助孩子应对学习和生活中的压力、紧张、焦虑、恐惧等负面情绪，培养积极的心态，有力量去面对和解决问题。通过正念练习，能让孩子更加的友善，拥有良好的人际关系和亲子关系，能够欣赏他人，愿意主动积极沟通。

正念是什么？

正念是对当下的觉察，以一种开放和友好的意愿去了解在你的身体里和你周围正在发生着什么。这意味着生活在当下，不带有评判或忽略任何东西，也不被日常生活中的压力带走。

正念训练显示出对执行功能相关的大脑重要区域产生积极的影响，包括冲动控制和决策、理解他人、学习和记忆、情绪调节以及与自己身体的连接感。在强烈、持续的压力下，所有这些区域脑功能迅速下降，削弱学习和决策能力，并影响情商发展，例如没有自信、与他人联系感减弱。而正念可以使这些能力变得更加的强大。越来越多的证据证明，因为儿童的神经系统和大脑仍在发育过程中，对压力的负面影响更加敏感，所以正念的效果更加的明显。